sampe no 11
SOAL :
7. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan meroda adalah ....
Jawaban :
A. ✅
- Sikap berdiri menyamping ke arah gerakan
- Kedua kaki terbuka selebar bahu
- Kedua lengan tangan terentang ke arah atas di samping telinga.
8. Posisi awal badan yang benar saat melakukan guling lenting adalah ....
Jawaban :
A. Menghadap arah gerakan ✅
9. Arah gerak lecutan kedua kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah ....
Jawaban :
A. Ke depan atas ✅
10. Gerak lecutan kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah ....
Jawaban :
A. Saat pundak menempel matras. ✅
11. Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak guling lenting adalah ....
Jawaban :
A. Pinggang. ✅
Pembahasan :
Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise. Tetapi ada pula yang menamakan tumbling.
Senam Lantai adalah Latihan senam yang dilakukan diatas matras dengan unsur² gerakan yang termasuk mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan / kaki untuk mempertahankan sikap seimbang / pada saat meloncat ke depan / belakang.
Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.
Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan pada setiap bagian tubuh terdiri atas kemampuan komponen motorik / gerak, Seperti :
- Ketepatan
- Kecepatan
- Kelincahan
- Kelentukan
- Keseimbangan
Senam Lantai Dibagi Menjadi 2, Yaitu :
- Senam Lantai Menggunakan Alat
- Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat
Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat, Yaitu :
- Kayang.
- Meroda.
- Sikap Lilin.
- Headstand.
- Handstand.
- Guling Depan.
- Guling Lenting.
- Guling Belakang.
- Lompat Harimau.
Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Menggunakan Alat, Yaitu :
- Lompat Jongkok
- Lompat Kangkang
SEMOGA MEMBANTU
